Remos
Los ejercicios de remos son los más completos ya que trabajas la mayoría de los grupos de músculos, como piernas, brazos, espalda y pecho a la vez que realizas un intenso entrenamiento cardiovascular.
El uso de una máquina de remo es un ejercicio de resistencia que aumenta la función cardíaca y utiliza carbohidratos para proporcionar la energía necesaria para el ejercicio. El beneficio cardiovascular es mantener la resistencia en un nivel bajo, combinado con un ritmo moderado, pero regular de remo, para alcanzar y mantener un ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico mejora los sistemas de pulmón, corazón y circulación, que en realidad es de lo que se trata la capacitación en salud.
El remo es una opción fantástica para el entrenamiento cruzado y cualquiera puede hacerlo.
La razón por la cual la quema de calorías es tan alta, es porque remar requiere que uses fuerza y resistencia cardiovascular al mismo tiempo. El movimiento de tracción de la parte superior del cuerpo junto con el movimiento de empuje de la parte inferior del cuerpo requiere la fuerza de las piernas y el torso, mientras que el movimiento completo requiere el aumento de la producción de cardio de los pulmones y el corazón.
Hombros, espalda, bíceps, tríceps y abdominales: se usa toda la parte superior del cuerpo. En la parte inferior del cuerpo, tus isquiotibiales, cuádriceps, glúteos y pantorrillas se dedican a remar.
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